ทำความรู้จักการวิ่งเทรลกันก่อน!
การวิ่งเทรลคือการวิ่งที่ต้องเผชิญกับสภาพพื้นที่ลักษณะป่าเขา ทุ่งหญ้าร่มรื่น ไปจนถึงปีนป่ายโขดหิน ทางลาดชัน หรือลุยน้ำลำธาร
ก็ขึ้นอยู่กับเส้นทางที่ผู้จัดได้เลือกไว้ให้เราลุย
การวิ่งเทรลมีหลายระยะด้วยกันตั้งแต่ 10 - 100 กิโลเมตร เส้นทางก็แตกต่างกันตามภูมิประเทศ มีทั้งความยาก ง่ายในเส้นทาง
นักวิ่งควรศึกษาเส้นทางให้ดี ศึกษาสภาพอากาศในช่วงนั้นๆ อากาศหนาว หรือเป็นช่วงฤดูฝน ควรบริหารจัดการน้ำ
เครื่องดื่ม อาหารให้พอดีกับระยะทางที่ตัวเองวิ่ง ศึกษากติกาการวิ่งของผู้จัดศึกษาเรื่องอุปกรณ์ตัวช่วยต่างๆ
ที่ต้องมีแต่ก็ต้องไม่เป็นภาระในเรื่องน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่เริ่มต้นวิ่งเทรล ควรเริ่มจากระยะสั้นๆ ก่อนที่ 10 กิโลเมตร น่าจะเป็นระยะที่เหมาะสม ถึงแม้ว่าจะผ่านการวิ่งทางเรียบมาแล้ว แต่การวิ่งเทรลจะใช้กำลัง และต้องออกแรง
เพิ่มมากกว่าเดิมในการปีนป่ายบนเส้นทางลาดชัน และเพื่อศึกษาและเรียนรู้เส้นทาง แนวทางการวิ่งว่าลักษณะเส้นทางเป็นอย่างไร
ก่อนที่จะลงวิ่งแบบระยะไกลๆ เพื่อจะได้เตรียมความพร้อมของร่างกายและความปลอดภัยของเราเองอีกด้วย และเมื่อได้ทดลองสนามแล้ว
สนามต่อๆไปก็อาจจะเพิ่มระยะตามที่เราสามารถลุยได้
สำหรับผู้เริ่มต้นเราขอแนะอุปกรณ์ช่วยเหลือที่ควรมีติดตัวไว้ในระหว่างวิ่ง ที่มีจำหน่ายที่ TANKstore
1.เป้น้ำ หรือกระเป๋าใส่ขวดน้ำ สำหรับระยะเริ่มต้นนี้ เป้น้ำหรือกระเป๋าใส่น้ำดื่มก็จำเป็นในการใช้งาน กระเป๋าที่ดีควรมีน้ำหนักเบา และคล่องตัว ใส่อุปกรณ์สำคัญติดตัวไปด้วยได้
เช่น มือถือ นกหวีด น้ำ และขนม ซึ่งแนะนำว่าควรเป็นของจำเป็นจริงๆ เพราะของที่ติดตัวไปด้วยต้องไม่เป็นภาระกับเราในระหว่างวิ่ง
เป้ Paago Works รุ่น Rush 3 air
Rush 3 Air เป้สำหรับนักวิ่งที่ชอบความมินิมอล สามารถใช้งานได้ทั้งในชีวิตประจำวันและใช้ในขณะเดินทางก็ได้
ด้านหน้ามีกระเป๋าซิป 2 ช่องที่ด้านซ้ายและขวา คุณสามารถจัดเก็บสมาร์ทโฟน กระเป๋าสตางค์ กุญแจรถ และของจำเป็นได้อย่างปลอดภัย
กระเป๋าด้านหลัง สามารถจัดเก็บเสื้อผ้า หรือขวดน้ำได้ คุณสามารถหยิบและเก็บ โดยที่ยังสะพายกระเป๋าอยู่
วัสดุเป็นตาข่ายทนทานยืดหยุ่นขยายได้จึงสามารถเก็บของได้จุ แต่หากของน้อยเป้ก็มีขนาดเล็กคล่องตัว และวัสดุตาข่ายนี้ยังระบายอากาศได้ดีอีกด้วย
วิธีการใช้งาน
1.ขั้นแรกให้ดึงสายทั้งสองข้างเพื่อให้สมดุลระหว่างด้านหน้าและด้านหลัง
2.ปรับสายรัดที่หน้าอก
3.ควรเว้นระยะห้างไหล่ซ้ายและขวาประมาณ 10 ซ.ม.
คุณสมบัติอื่นๆ
1.มีแถบสะท้อนแสงทั้งหมด 7 ที่
2.คุณสามารถสนุกกับการวิ่งได้แม้เวลากลางคืน
3.ตัวกระเป๋าสามารถม้วนพับเก็บได้ในตัว
4พับเก็บได้ขนาดกะทัดรัด พกพาสะดวกในการเดินทาง
5.ทำความสะอาดง่าย หลังใช้งาน
6.เพียงแค่ทำความสะอาดด้วยน้ำเปล่า และเช็ดหรือตากให้แห้ง
แพคของและไปกันเลย!
ราคา 2,200 บาท
Shop Now
Paago Works รุ่น Rush 3 air
2.ไม้เท้าสำหรับวิ่งเทรล จะช่วยถ่ายเทน้ำหนักจากขาของเราได้ ช่วยผลักดันในการวิ่งทั้งทางลาด ทางชัน ไม้เท้าจะช่วยพยุง
ช่วยเก็บแรงได้ ช่วยลดอาการบาดเจ็บจากการวิ่งขึ้นและลงเขาได้อย่างดี
Helinox Passport TL120 Adjustable / Passport TL130 Adjustable
Helinox ออกแบบไม้เท้าให้มีน้ำหนักเบา สามารถปรับและพับเก็บได้เล็กเป็นพิเศษ ผลิตจากโลหะผสม DAC TH 72 ซึ่งเป็นวัสดุทำ Pole
ที่ดีที่สุดตอนนี้ แข็งแรงและทนทานต่อการใช้งาน ช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
คุณสมบัติของไม้เท้า Helinox
- ระบบ Tension Lock ( TL ) ปรับความยาวได้ด้วยการบิดแบบง่ายดาย
- ระบบล็อคด้วยปุ่มเพียงล็อคเดียวเพื่อการใช้งานและจัดเก็บที่รวดเร็ว
- เมื่อพับแล้วขนาดกะทัดรัดมาก
- ปลายเสาใช้ทังสเตนเพื่อการยึดเกาะเป็นพิเศษ
- มียางหุ้มที่ปลายหากใช้งานบนพื้นแข็ง เช่น พื้นหิน
- น้ำหนักเบามาก ผลิตจากวัสดุเทคโนโลยี DAC อัลลอยที่แบรนด์ชั้นนำระดับโลกเลือกใช้
- ด้ามจับนุ่มด้วย EVA โฟม พร้อมสายรัดข้อมือแบบปรับได้
- รับประกัน 5 ปี ( ตามเงื่อนไขของ Helinox )
ข้อมูลสินค้า
- ความยาว TL120 109 - 120 cm น้ำหนัก 175 กรัม
- ความยาว TL130 117 - 130 cm น้ำหนัก 184 กรัม
- TL120 เหมาะสำหรับผู้ใช้งานสูงประมาณ 160 - 175 cm
- TL130 เหมาะสำหรับผู้ใช้งานสูงประมาณ 170 - 195 cm
ราคาคู่ละ 4,900 บาท
Shop Now Passport TL120 Adjustable
Shop Now Passport TL130 Adjustable
3.หมวกวิ่ง แม้เส้นทางการวิ่งเทรลส่วนมากจะเป็นป่า เขา แต่ก็ต้องกังวลเรื่องแดดไว้ด้วย หมวกวิ่งจึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการป้องกันแดด และหากหมวกเป็นตัวช่วยซับเหงื่อได้ดี
ก็จะช่วยลดอุปสรรคในการวิ่งของคุณได้
Buff Pack Run Cap หมวกเพื่อนักวิ่ง เบาหวิว ม้วนพับเก็บได้เล็กเท่ากำปั้น พกพาพร้อมใช้กันแดดได้ตลอดเวลา เนื้อผ้าซับเหงื่อและระบายอากาศดีเยี่ยม
สามารถพับปีกหมวกได้ ด้านหลังมีสายปรับกระชับได้ มี 2 ขนาด ขนาดปกติสำหรับรอบศีรษะ 53-58 cm( ผู้หญิง ) และขนาด XL สำหรับรอบศีรษะ 57-62 cm ( ผู้ชาย )
ราคา 1,200 บาท
Buff Pro Run Cap เป็นหมวกวิ่งที่มีช่องสำหรับเสียบขาแว่นตา สำหรับนักวิ่งที่ต้องการพกแว่นกันแดดไปด้วย เมื่อไม่ใช้งานก็สามารถเสียบไว้บนหมวกนี้ได้
Pro Run Cap จะช่วยกันแดด ซับเหงื่อจากศีรษะ และระบายอากาศได้ดี ไม่อบร้อน สามารถปรับความกระชับได้ ขนาดมาตรฐาน สามารถใส่ได้ทุกศีรษะ
(สำหรับขนาดรอบศีรษะ 53-61 cm)
ราคา 1,150 บาท
4.ผ้า Buff Neckwear ช่วยซับเหงื่อระหว่างการวิ่งและป้องกันแดด Buff ผ้าทรงกระบอกเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่นักวิ่งควรจะ
มีติดตัวไว้ใช้ เพราะเป็นตัวช่วยซับเหงื่อได้เป็นอย่างดี และยังสามารถใช้ป๋นผ้าโพกศีรษะ ปิดจมูก ป้องกันแดดได้อีกด้วย
Buff Coolnet UV+ ผ้าบัฟอเนกประสงค์ ช่วยกันแดด ซับเหงื่อ โพกศีรษะ ในขณะที่วิ่งได้เป็นอย่างดี คุณสมบัติของผ้ามีความยืดหยุ่น
เทคโนโลยี Coolnet UV+ ใส่เย็นสบายและกันแดด เทคโนโลยีโพลีจีนช่วยให้ผ้าสดชื่นทั้งวัน ไร้กลิ่นเหม็นอับจากเหงื่อ
ราคา 850 บาท
5.ผ้าโพกศีรษะ Headband สำหรับใครที่ไม่ชอบใส่หมวก หรือใส่ผ้าบัฟผืนยาว ก็ขอแนะนำ Headband ผ้าขนาดสั้นเพื่อใช้โพกศีรษะ
เพื่อป้องกันเหงื่อเข้าตา ช่วยซับเหงื่อในขณะวิ่งได้เป็นอย่างดี และป้องกันผมที่เปียกจากเหงื่อมาทำให้คุณรำคาญและเป็นอุปสรรคในการวิ่ง ผ้า Headband จะช่วยให้การวิ่งไร้อุปสรรค
หรือปัญหาจากเหงื่อจำนวนมากๆ
Buff Faskwick Headband เป็นผ้าขนาดสั้นที่ออกแบบให้ใช้คาดศีรษะ คาดหน้าผากเพื่อช่วยซับเหงื่อไม่ให้เข้าตา เทคโนโลยี Faskwick ช่วยให้แห้งเร็วยิ่งขึ้น
และระบายอากาศได้ดียิ่งขึ้น ไร้กังวลเมื่อต้องวิ่งระยะยาวและเหงื่อออกจำนวนมากๆ
น้ำหนัก 12 กรัม ขนาด 7 x 24 cm
ราคา 690 บาท
Shop Now
สามารถเลือกดูอุปกรณ์วิ่งเทรลทั้งหมด
Buff Headwear / หมวกวิ่ง Buff / ไม้เท้าวิ่งเทรล Helinox / กระเป๋าเป้ Paago Works / ไฟฉายคาดศีรษะ Petzl
